CABINET DE SOPHROLOGIE
FLORENCE MAWOIS, sophrologue
06 83 96 32 30
de Castries
Atelier de Méditation
La méditation de pleine conscience est une pratique mentale qui vise à porter son attention sur un objet de pensée ce peut être un objet réel ou non, par exemple porter son attention à son corps, ses ressentis, à sa respiration et simplement vivre l'instant présent .
Tout ceci entraîne le cerveau à abandonner la rumination de l'esprit qui consiste à ressasser en boucle des faits vécus ou imaginaires.
Elle permet donc une meilleure conscience de soi même et des autres et, permet donc de lâcher prise sur notre quotidien et nos soucis.
La méditation permet de nous recentrer pour être plus serein et apaisé.
Elle se pratique avec bienveillance, sans jugement et sans aucune attente.
Les bienfaits de la méditation
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améliore notre créativité et notre confiance en nous
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diminue le stress et l'anxiété
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développe notre attention
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réduit nos ruminations mentales
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amène un niveau de détente profond
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renforce notre système immunitaire
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améliore notre santé
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aide à vivre l'instant présent
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permet de nous recentrer
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nous aide à mieux nous accepter tel que nous sommes
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augmente la compassion
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nous apporte paix et sérénité......
Chaque Séances est reliée à un thème, avec discussions et méditations guidées .
Le suivi est important pour progresser dans sa pratique et bénéficier des bienfaits de la méditation.
seance d'une heure en groupe de 3 à 6 personnes les mardis et jeudis en journée ou soirée
forfait 6 séances en groupe 80€
seances individuelles sur demande
merci de me contacter au : 06 83 96 32 30